Bebidas isotônicas: para quem precisa ou para todos? 💪 As bebidas isotônicas são projetadas para fornecer hidratação e reposição de sais para atletas que praticam exercícios INTENSOS e de LONGA duração (>60min). No entanto, se você não está se exercitando com intensidade suficiente, a ingestão excessiva de bebidas isotônicas pode levar a um aumento desnecessário de açúcares e calorias na sua dieta. A água é a melhor opção para a maioria das pessoas, pois fornece hidratação adequada sem adição de açúcares ou sais extras. Escolha conscientemente o que você bebe e lembre-se de ouvir o seu corpo e seguir suas necessidades individuais.